Cómo mejorar la autoestima desarmando la autocrítica

Jose Manuel Garrido Psicopédia.org La autoestima es esencial para el equilibrio psicológico y emocional. Está en la base de la salud mental y en consecuencia sus desequilibrios están presentes en una gran parte de las disfunciones psicológicas que, como terapeutas, vemos a diario en nuestras consultas. El ser humano se diferencia del resto de las especies, ente otras cosas, por su capacidad para adquirir una conciencia de sí mismo, establecer su propia identidad, valorarla y posicionarse con respecto a ella: me gusto, no me gusto, me gusto en unos aspectos, no me gusto en otros. Parafraseando a Matthew McKay, el problema de … Continúa leyendo Cómo mejorar la autoestima desarmando la autocrítica

Cómo librarte de tus malos hábitos

Juliana Burguburu Psicopedia.org Los hábitos son acciones que realizamos de manera automática y que hemos incorporado a nuestra vida diaria para definirnos personalmente de acuerdo con una forma de ser y actuar. Muchos de estos hábitos son buenos, pero posiblemente otros no tanto… ¿Estás cansado de alguna costumbre que no te aporta nada o simplemente no te hace sentirte bien contigo mismo? ¿Quieres cambiar esta situación pero no sabes exactamente cómo? Fumar, llevar una vida sedentaria, picar entre horas, llegar tarde a las citas, quejarse una y otra vez de todo lo malo que nos sucede, morderse las uñas… Son todos … Continúa leyendo Cómo librarte de tus malos hábitos

Mejorando la eficacia de grupos: la plataforma PROSOCIAL

Fabián Maero 09/04/2015 Psyciencia. Hace un tiempo me encontré con un anuncio que me llamó la atención (cosa que no es muy difícil cuando uno es un poco disper— miren, un pajarito!). En concreto, lo que se anunciaba era que The Evolution Institute (EI) —una organización destinada a la diseminación e implementación de ciencia evolutiva— junto con la Associacion for Contextual Behavioral Science (ACBS) —una institución destinada a la diseminación e implementación de ciencia conductual— habían llevado a cabo un proyecto en conjunto, un “marco práctico para mejorar la eficacia de grupos”. Sonaba un poco a chino para mí, por lo … Continúa leyendo Mejorando la eficacia de grupos: la plataforma PROSOCIAL

Parejas imposibles: ni contigo ni sin ti

El querer que la pareja sea como uno desea y que esto no ocurra acarrea discusiones y tensiones en la relación Hay pautas que pueden ayudar a reconducir la situación. ISABEL SERRANO ROSA @enpositivosi 28/07/2016 El Mundo En la sala de espera se corta la tensión y todavía no he abierto la puerta. El silencio sepulcral indica que Nacho y Alba, nombres inventados pero pacientes reales, están de morros por enésima vez. Por unos segundos mi estómago se encoge. Respiro, abro la puerta, y no me saludan. Comienza el intercambio de riña y discusión. La Guerra de los Rose. Sus … Continúa leyendo Parejas imposibles: ni contigo ni sin ti

Habilidades sociales en la adolescencia

Jose Antonio Marco Psicopedia.org Cuando hablamos de habilidades sociales, en ocasiones nos viene a la mente, a nosotros los psicólogos, casos de niños y niñas que carecen de éstas. No es difícil encontrarse por los parques a pequeños faltos de habilidades sociales, que tratan de solucionar conflictos con sus iguales mediante el insulto o la agresión o, directamente, no saben cómo dirigirse a un desconocido para pedirle un favor. La infancia va seguida de la adolescencia. Y, lamentablemente, en la adolescencia aparecen conductas de riesgo como el consumo de drogas o el sexo sin protección. Aquí es donde tener o no … Continúa leyendo Habilidades sociales en la adolescencia

Así es como el suicida piensa en la muerte

David G. Espinoza Avilés Psicología y mente Terminar con la propia vida suele implicar que se tiene un estilo de pensamiento muy poco común. Algo es seguro: a priori, prácticamente ninguna persona quiere morir. La gran mayoría de las personas concibe al proceso de muerte como lo más terrible que le puede suceder a un individuo. Nosotros, los humanos, en nuestro constante deseo de poseer total “omnipotencia” (además de marcados ideales de trascendencia), anhelamos la permanencia en la vida. Para el suicida, en cambio, la muerte adquiere un sentido especial. Su manera de pensar en el fallecimiento es muy diferente a … Continúa leyendo Así es como el suicida piensa en la muerte

​Agresores verbales: cómo desactivarlos sin salir malparado

Arturo Torres Psicología y mente Algunas personas usan constantemente los insultos y la ridiculización para atacar a los demás. Ya hace tiempo que nuestra concepción de lo que es la violencia ha abandonado la rigidez de antaño para incluir muchos comportamientos que no se basan en las agresiones físicas. Los insultos y las agresiones verbales en general, por ejemplo, también se consideran tipos de violencia. De hecho, son de las más comunes. Es por eso que es muy importante preguntarnos si sabemos cómo afrontar las interacciones con agresores verbales, esas personas que de forma sistemática y a veces casi inconsciente utilizan … Continúa leyendo ​Agresores verbales: cómo desactivarlos sin salir malparado